Een goede nachtrust is een zegen. Dat besef je vooral als je om wat voor reden ook een tekort hebt aan slaap. Voor iedereen die zich 's nachts ligt op te winden dat het nu alweer zó laat is en zich alvast zorgen maakt over eventuele vermoeidheid de volgende dag is er En Nu... Lekker slapen. In dit boek kun je lezen wat slapen is, hoe het werkt en wat je zelf kunt doen om rust te vinden in periodes van lang wakker liggen. Waarom laat de slaap zich niet sturen? Heeft slapen vooral te maken met overgave? Welke werking hebben medicijnen en hoeveel slaap hebben we nodig in bepaalde leeftijdsfases? Met ervaringsverhalen, interviews met wetenden en onwetenden; met lichte, speelse mindfulnessoefeningen voor kinderen die met grote ogen in bed liggen woelen met een hoofd overvol van indrukken. Ook volwassenen worden natuurlijk getracteerd op slaapverwekkende oefeningen en dito afbeeldingen. En boekentips, mooie uitspraken en vreselijk saaie playlists. Zo slaapverwekkend, daar kom je de nacht wel mee door.
new
Al verkrijgbaar vanaf € 27,95.
| Aanbieder | Prijs | ||
|---|---|---|---|
| 1 nummer voor € 27,95 | Bestellen |
Of je nu (pleeg)ouder bent of met kinderen en jongeren werkt, Mindful ouderschap gaat niet over 'de ideale regels'. Omgaan met je eigen verwachtingen en die van de ander kan al een hele klus zijn. Tel daarbij een gevoel van tijdgebrek en de gewoontes...
Wat is er vandaag de dag nog over van de homo ludens, de spelende mens? We plannen onze agenda’s vaak zo vol dat er weinig tot geen ruimte meer over is om te spelen of te flierefluiten. Toch is dit van levensbelang zowel voor kinderen als voor volwassenen....
Steeds meer mensen raken opgebrand. Gelukkig groeit het besef dat burn-out niet alleen een individueel, gemedicaliseerd probleem is, maar dat ook sociaal-maatschappelijke oorzaken een rol spelen. Hoe kunnen we in onze samenleving een revolutie van rust...
