COMPLEET HANDBOEK LOPEN Alles wat u moet weten voor betere resultaten en een optimale conditie In dit boek vindt u, of u nog maar net het plezier van het hardlopen ontdekt hebt of al jaren deze sport beoefent, alles wat u moet weten voor nog meer plezier...
Hoe bouw ik mijn conditie op? Welk trainingsprogramma is voor mij geschikt? Wat moet ik eten en drinken? Hoe voorkom ik blessures? En hoe houd ik het hardlopen vol?Hardlopen voor beginners bevat onmisbare adviezen voor beginnende lopers en handige tips...
